Calisthenics ist Training mit dem eigenen Körpergewicht: Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Squats, Core-Übungen und Skills wie Handstand. Du baust damit funktionale Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Kontrolle auf – ohne Maschinen, dafür mit sauberer Technik und progressiven Stufen für jedes Level.
Als Ergänzung zum Kampfsport ist Calisthenics fast perfekt: Mehr Explosivität und Stabilität für Schläge, Tritte und Clinch, ein stärkerer Rumpf für Balance und Kraftübertragung, robustere Schultern/Hüften gegen Verletzungen und bessere Ausdauer bei wiederholten Belastungen. Kurz: Du wirst „athletischer“ im Sinne von Kampfkunst – schneller, kontrollierter, belastbarer.